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含维生素c蔬菜前十名水果维生素排行榜前十名含维生素c的蔬菜水果前十名维生素c多的蔬菜水果前十名一、含维生素c蔬菜前十名维生素c含量最高的水果蔬菜有很多，主要有酸枣、猕猴桃、草莓、黑加仑、石榴、柠檬、番茄、西瓜、苹果、橙子、葡萄、西柚、番茄、菠菜、大白菜等，可以给身体补充足够的维生素，还可以起到美容养颜、淡化色斑、促进肠胃蠕动、缓解便便、增强抵抗力等功效。
二、水果维生素排行榜前十名每天更新盆栽养护方法、盆景栽培、花卉养殖等各种盆栽知识，让你的生活变得更幸福。
刺梨又叫刺菠萝，别看它其貌不扬，它可是目前世界上维C含量最高的水果。每一百克含维C2054~2725毫克，是真正的“维C之王”。
酸枣口感酸甜适度，生津止渴，小小的一颗果实却包含着丰富的营养物质，用来做酸枣糕软糯香甜又开胃。
沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，除鲜食外，还可加工成果汁、果酱等。每100克沙棘果实的果汁，维C可达825毫克，是猕猴桃的2-3倍。
猕猴桃被称为水果之王，富含维生素C和维生素E，每100克猕猴桃中含维生素C约62毫克，每天吃一颗就足够补充人体所需的维生素C。
荔枝是“南国四大果品”之一，果肉香甜多汁，丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，每一百克荔枝含维生素C41毫克，虽然维C丰富，但也不宜多吃，否则容易上火。
民俗有句老话水蜜桃养人杏致死，因水蜜桃含有多种营养元素、矿物及水杨酸，含铜和铁营养素非常高，是身体造血功能的关键原材料，对身心健康非常有利。
杏子带有柠檬酸钠、苹果酸、胡罗卜素，关键用以止咳平喘、润肠通便、润肠，生吃多，伤骨筋。
甜瓜含有维生素D、B1、B2、C等有清热去火、通便、降血压的作用，对高烧口干、炎热容易出汗、肾炎尿少、高血压等有一定的輔助功效。
柑桔能润肺止咳行气，桔汁中含有多样肌酸和维他命，对身体基础代谢有帮助，具备去黄美白和多种健康保健作用。
番木瓜中含有一种关键胃蛋白酶，能将不能消化的蛋白质转化为可消化，溶解达到其自身35倍的猪瘦肉，医治蛋白消化吸收阻碍。
三、含维生素c的蔬菜水果前十名以下是一些常见蔬菜和水果中维生素C含量较高的前十名：
1.红橙椒：100克中含有约28毫克的维生素C。
2.红辣椒：100克中含有约26毫克的维生素C。
3.西红柿：100克中含有约18毫克的维生素C。
4.菠菜：100克中含有约13毫克的维生素C。
5.花椰菜：100克中含有约9毫克的维生素C。
6.青椒：100克中含有约8毫克的维生素C。
7.柠檬：100克中含有约3毫克的维生素C。
8.橙子：100克中含有约53毫克的维生素C。
9.草莓：100克中含有约50毫克的维生素C。
10.芒果：100克中含有约36毫克的维生素C。
四、维生素c多的蔬菜水果前十名1、维生素C是人体不可缺乏的一类维生素，也称为抗坏血酸，哪些水果中富含维生素C？
2、第一、水果之王猕猴桃，猕猴桃中富含维生素C和多种微量元素。
3、第二、柠檬，很多女性用柠檬来泡水喝，因为柠檬不但有美白的作用，还能够有效减少黑色素和色斑的沉着。
4、第三、橙子在超市和大街小巷都能看到，也富含维生素C。
5、第四、柚子富含大量的维生素C，一般认为在饭后吃比较好，能够防止便秘的发生。
6、第五、西红柿不但富含大量的维生素C，还富含大量的维生素A以及其他的微量元素。
7、第六、草莓、葡萄都富含大量的维生素C。
8、哪些蔬菜中富含维生素C？比如黄瓜、甘蓝、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、豌豆、胡萝卜等都富含大量的维生素C。
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