白露节气是秋季二十四节气中的第十五个节气，一般出现在每年的9月7日或8日，此时地球绕太阳公转的位置，使得太阳直射黄经165度，落在有些地方开始出现露水，树叶转黄的时候，是秋季转入深度的腰斩期。 在白露节气中，气温与湿气开始逐渐下降，早晨容易出现露水，天气开始寒凉，人们的身体逐渐适应新的温度，但是也要注意一些百露节气中的小细节，以保持良好的健康。 首先需要注意的是秋燥的问题，因为湿度已经开始变低，所以在这个时候人们会经常感觉自己的喉咙干燥，口唇干裂，甚至会出现皮肤干燥脱皮等问题，所以在此时，需要多喝水，让身体保持湿润，多食用些清爽生津的食物，例如梨、柿子、瓜果等等，可以帮助调节身体水分。 其次，屋内外温差大，因为早晚的气温差距比较大，所以白天的温度虽然还是较高，但晚上的气温已经降温，室外与室内的温度差异较大，需要随时关注室内外的温度，原则上应该保持卧室通风，晾晒被褥和外衣等，这有助于有效减少细菌滋生和空气干燥。 再次，要保暖防寒，尤其是老人、孩子等抵抗力较弱的人群，随着白露的到来，气温逐渐下降，夜间寒冷增加，出现感冒、风寒等疾病的几率会增加，所以建议在白露节气中要及时添加衣物，同时注意运动量不要过大，以免劳累过度。 最后，益秋进补。白露节气是秋天季节的开始，为了适应这个季节，需要注意一些进补的问题，可以适量多吃一些五谷杂粮、蔬菜、水果以及新鲜的海鲜等食品，可以帮助保持身体的平衡营养，同时更应该注意心情，保持愉悦心情，降低压力，这可以帮助提高免疫力。 总之，白露节气虽然不比其他节气特别，但也有着自己的“秋意”，此时要注意保暖、防寒、进补等，只要身体健康，便能够度过这个季节。