喝
一杯茶，可以让人感到心情平静，思维清晰。
但对一些人来说，晚上喝茶可能会影响睡眠，导致做梦过多而无法进入深度睡眠状态。
所以，我们需要找一种适合晚上喝的茶，不仅可以放松身心，还不会导致做梦。
在众多茶叶中，绿茶被视为最健康的饮品之一，它有助于平衡身体内的化学物质，从而增强身体的免疫系统。
而且，绿茶中含有的茶多酚可以在晚上帮助放松身心，使人更容易进入睡眠状态，在夜晚时可以缩短大脑的反应时间，变得更加镇定。
除了绿茶，咖啡因含量较低的白茶、金骏眉等茶叶也是良好的选择，它们不会导致过多的兴奋和兴奋，也不会影响睡眠。
最后，需要提醒大家的是，即使是晚上喝适合的茶，也不宜在睡前过多地饮用，以免影响深度睡眠，严重时甚至会导致失眠。
适量饮用茶叶有助于身体健康，但必须在正确的时间和方式下进行。