大家好，普通人可以学习攀岩吗相信很多的网友都不是很明白，包括八字踩点练习也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于普通人可以学习攀岩吗和八字踩点练习的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

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学习攀岩的话我觉得首先需要确认自己是不是真的喜欢这项运动，愿意承受这项运动对你的生活来带的一些小影响，如果觉得自己能坚持的玩下去的话再认真训练不迟，毕竟玩攀岩最怕的就是坚持不下来。

如果你确定想一直玩下去，那之后就可以开始进行学习了。就以我自己为例吧（虽然我也爬的不怎么样吧）。刚开始的时候很茫然，也没有什么人带，就在岩馆里瞎爬。后来认识了很多小伙伴才知道了关于攀岩的比较系统的知识。才开始对抱石、大岩壁、自然岩壁有了一些概念。

同时也要开始学习基本的攀爬技巧。新手刚开始的时候需要练习的无非那么几点：降重心，手臂打直不要锁胳膊，练习脚法，控制身体与岩壁间的距离，横移。

我当时是按照赵大爷教的方式来练习的：双手抓两个大点，两只脚踩打钉点（就是最小的那种点），然后手不动，双脚慢慢移动去踩其他的打钉点，但是过程当中不能够出声音。踩20个点为一组，每次去岩馆热身之后先做3-5组。

这样练习的好处就是会强迫你把重心放到腿上，而且会强迫你用脚尖踩点，这样对脚法的提升很有帮助。

之后就是横移的练习了，在直壁横移就行，可以尽量增加横移的时间，强化自己的肌肉记忆。让标准的动作形成习惯，同时开始建立自己的动作库，这样在以后的攀爬中看到点基本就能想象出用什么样的动作爬最合适了。

还有就是，有个靠谱的岩馆以及一群值得信赖小伙伴一起爬，互相指线一起玩会更happy。到了假期小伙伴们组队野外走起也是相当大的乐趣。当然，你同时也要会一些基本的绳结和保护技巧，起码知道八字结怎么打，ATC和龟龟怎么用，怎么保顶绳。

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