老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于实心球八字握法的优势和实心球八字的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享实心球八字握法的优势以及实心球八字的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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实心球八字握法的优势是不易脱手。根据查询相关资料信息，实心球八字握法是两大拇指紧扣在球的后上方成八字，以保持球的稳定，八字抓握法不易脱手，适合手臂力量强的人蟹钳夹握法力臂长，适合腰腹肌力量比较强的人。

实心球动作要领：

1、握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成八字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：球应握稳，两臂肌肉放松；在动作过程中能空制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30里米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。然后再抛出去。

3、预摆

预罢是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4、最后用力

最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。