大家好，今天给各位分享女明星最狠的减肥方法的一些知识，其中也会对处女座明星减肥运动进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

今天是上班的第一天，感觉很多小伙伴们还没缓过来，沉浸在假期的舒服中，国庆七天在家又吃又喝，很多人都胖了。为了良好的身材和健康的身体，小编今天给大家分享一下如何健康的瘦身，不用节食，边吃边瘦。一周食谱，每天不重样，让我们怎么吃胖的就怎么吃瘦回去，一起来看看吧。

七天瘦十斤

星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，再加上两片面包搭配着吃。午餐：芹菜香菇大米粥。原料：芹菜100克，米饭100克，香菇100克。做法：将芹菜香菇洗净，切成小段；大米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入蘑菇芹菜切片再煮5分钟。晚餐：1碗煮熟的蔬菜或蔬菜沙拉，用醋和盐调味。请勿加热量高的沙拉酱。可以加一些鹌鹑蛋和玉米粒哦！

星期一

星期二：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤。成分：1个红番茄（约100克），半盒北豆腐（约100克），豆芽50克，香菜少许。调味料：2茶匙盐。实践：将西红柿洗净切成片，将豆腐切成小方块，将豆芽的根部去除，洗干净，然后洗干净香菜。将水和豆腐放入锅中，煮沸5分钟，加入番茄片和豆芽，撒上调味料，撒上香菜。晚餐:清水西兰花。材料:西兰花半个，圆白菜两到三片，鸡蛋一个。做法:西兰花，白菜叶洗净开水煮熟，鸡蛋煮熟切开，用一只小碗加入盐，姜蒜末，剁碎的干辣椒，酱油，醋，香油。

星期二

星期三：早餐：吃一个水煮蛋，不要吃蛋黄，要不作用就抵消了，再搭配上两片面包，一杯无糖的豆浆。午餐：一份蛋白炒虾仁晚餐：土豆沙拉一份。晚餐：1碗煮熟的蔬菜或生菜沙拉，用醋和盐调味，不要加热量高的沙拉酱。

星期天

星期四：早餐：可以吃两个水煮鸡蛋，但是不要吃蛋黄，光吃蛋白就可以，喝一杯低脂的酸奶。午餐：鸡胸肉燕麦饼，晚餐：酸奶果仁紫薯泥。

星期四

星期五：早餐：一个水煮鸡蛋（去蛋黄），一根黄瓜，十颗葡萄，一杯黑咖啡。午餐：一份无油煎牛肉片。晚餐：一份春天小炒。肉也有，菜也有，搭配着吃，不会让自己觉得腻。

星期五

星期六：早餐：红薯大米粥一碗，再给加上一个咸鸭蛋，感觉就不错了。午餐：喝一碗燕麦片粥，暖暖胃。材料：燕麦片来上适量，红枣放上几颗就行。做法：往锅里倒入适量的水，烧开以后放入燕麦片，红枣，烧开后用小火煮至燕麦片熟烂、浓稠即可。晚餐：酸奶水果沙拉一份。

星期六

星期天：早餐：一碟水果拼盘，一杯温水或柠檬水。中餐：一份生菜沙拉，不要用不好的色拉酱，最好选用低脂酸奶，再来一杯清水就可以了。晚餐：我们自己做一份白灼青菜，至于吃什么菜就随个人喜好，再加两个新鲜水果，香蕉等高糖水果最好不要吃。

星期天

好了，今天的一周减肥餐就分享到这，是不是觉得比较有用呢？你身边的同事今天上班是不是也在跟你抱怨她这几天假期都吃胖了，那么赶快告诉她如何一周就能瘦下来吧，大家一起变得美美的，生活才会更快乐。

TOP.1狮子座

狮子女一旦决定做某件事就会迫不及待去做，固执的个性令旁人无奈，很多时候会到几近疯狂的地步。特别是涉及到她们最在意的美貌时，更为歇斯底里。对于减肥，要么就不减，若是决心减下去就要瘦得彻底，甚至会成为惯性，难以刹住车，从头到脚只见骨头不见肉。当然这样减肥首先带来的负面影响就是胸部严重缩水。

代表人物：郑秀文

狮子座的郑秀文就是一个减肥没能刹住车的典型。为了减肥Sammi曾经有过7天内只吃2个苹果的记录。但最后因为减肥过度出现头晕、紧张、经期紊乱的症状，经检查发现她的新陈代谢减慢，身体出现了早衰。

TOP.2双子座

时间是个可怕的家伙，再艳丽的花也会在它的磨耗下枯萎；美食是种可恨的东西，它总能诱惑那些立志减肥的人叛变。爱美又想保持青春状态的双子，便长期与这两个事物做斗争。如果说瘦是美的基本，那彻底瘦下去就是她们的初级目标。对于双子女来说美不会有极限，瘦也只有更瘦没有最瘦。只要能让自己更美更年轻，她们不惜牺牲睡眠、零食。即便现在的身材已经很苗条了，但在扭曲的审美观的驱使下，仍会将减肥进行到底！

代表人物：陈鲁豫

双子座的「火柴棍女孩」陈鲁豫有着所有女人都有的爱美本性，在大多数的人都认为她已经瘦到皮包骨的地步时，她仍觉得这还没有到达美的极限。她就曾在自己的书中写道：「人越瘦越美」是她一生追逐的信条。并且还在节目上将自己的不吃主食，米饭最多也就十几粒的减肥方法传授给那些需要减肥的朋友。

TOP.3处女座

完美是处女座一生的追求，特别是自己好不容易才到达令人欣赏的程度时，更会提高警惕，不敢有丝毫的松懈。如果说减肥对很多女生来说是一件辛苦的事，那么反弹一定会是件令人痛苦的事。所以自知之明，处事谨慎，力求完美的处女座绝不会让这样的「杯具」发生。即便她们现在的身材已经很辣了，平日也会控制自己的饮食，进行适当的运动防止反弹。

代表人物：蔡依林

处女座的蔡依林刚进入娱乐圈时一直被婴儿肥问题困扰，但为了拥有完美的身材，她便开始了减肥计划。如今的她已经实现了当初的减肥梦想，却依然不肯放弃减肥工作。因为蔡依林觉得自己是易胖体质，而维持一个完美的身材对她来说是无时无刻不能忘记的事。所以直到如今Jolin还在坚持练瑜伽。

虽然现在是以瘦为美的时代，但凡事都物极必反，瘦过头就是一种病态，还会相应伴随一些疾病，如月经不调、不孕、早衰等。爱美是人之常情，不过应该在科学健康的基础上进行。「360星座网」希望热衷减肥的朋友，在瘦身的同时更要注意自己的健康！

TOP.4天蝎座

天蝎是属于要站在顶峰才能满足的一类人，在感情上他们可以变成情圣，在事业上她们会是绝对的工作狂。她们对自己高标准严要求，将喜爱的工作视为自己的生命，为了保持这份生命力不管付出多大的代价也在所不惜。如果说这份工作需要有苗条的身躯，她们会拚命的减肥，就算在他人看来已经很瘦了，她们也不敢以好身材自居，仍会保持在瘦身状态，害怕自己的一不小心导致身材走形。

代表人物：杨丽萍

天蝎座杨丽萍是舞蹈界的「巫女」，更是一名彻头彻尾的工作狂。舞者是一种对身材要求很高的职业，为了保持苗条的身材，杨丽萍在瘦身上真叫一个狠心。她自称从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。只要有演出，之前她肯定不吃东西，不喝水，因为这样能将最好的身材展现给观众。

处女座腰部极易发胖，也就是平常说的“游泳圈”。针对这个现象，处处们可以选择通过以下几种方式进行锻炼：

1.仰卧起坐（注意是腰部用力）

2.游泳（有氧运动）

3.每天3杯柠檬水（早中晚各一杯）

4.运动三十分钟后甩呼啦圈（也就是出汗的时候）

关于女明星最狠的减肥方法，处女座明星减肥运动的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。