近年来，越来越多的人在夜间出现失眠现象，其中不少人的卧室都成了导致失眠的“罪魁祸首”。
那么以卧室老是失眠是怎么回事呢？ 首先，卧室光线的光照度会显著影响人的生物钟。
光线强度过低或光线颜色过暖都会降低人的警觉度，错过了该入睡的睡眠窗口。
因此，布置卧室时，一定要注意光线的光照度和颜色，保证足够的亮度和合适的颜色。
其次，卧室的噪音也会严重影响睡眠质量。
不论是来自于路上车辆的噪音，还是电器或是其他不同的杂音，都会让人的大脑保持警觉，使人难以入睡，严重影响睡眠质量。
所以在睡眠环境设计时，应该关注声音隔绝和杂音过滤，布置卧室时，建议选用一些隔音较好的材料来改善睡眠环境。
第三，卧室的温度也是影响睡眠的重要因素之一。
太冷和太热的环境都会影响人的睡眠。
理想的卧室温度应该保持在20-24℃之间，这样可以更好地促进睡眠。
此外，卧室的装饰和家具也会影响人的睡眠。
颜色过于艳丽和繁琐的纹路可能会让人感到过于刺目和烦躁，降低睡眠质量。
尤其是在高压环境下，减少过于艳丽的颜色，多选择宁静和舒缓的颜色，能够更好地让人放松身心，进入梦乡。
而家具的材质更应以柔软、舒适、具有保护性的为宜。
除了上述影响因素外，个人的生活习惯和心理也会影响睡眠质量。
如饮食和运动，情绪等等，都是需要平衡和调节的因素，这些因素与卧室环境构成一个协作整体，如果每个环节都能够注意和改善，才能够真正达到改善睡眠的目的。
综上所述，卧室的环境设计需要从多个角度出发，合理、科学的布置卧室环境是改善睡眠质量的重要因素之一，至少应该注意光线、噪音、温度、颜色、材质这五个方面。
同时，通过改善自己的生活习惯和心理状态，加强对卧室环境的维护，才能够让卧室成为好的睡眠空间。