芒种节气养生保健(雨水节气养生保健)
芒种，是二十四节气中的第九个节气。在农历六月的五日或六日，太阳到达黄经105°时即为芒种。芒种节气意味着麦子已经籽实，麦穗上的麦芒也开始长出。在这个节气中，人们要注意养生保健，以养寿延年。
养生首先要注意饮食健康。芒种节气气温高，人们的食欲相对减退，应当选用清淡易消化的食物，避免食用过于油腻、辛辣等易上火的食品。吃些绿豆粥、冬瓜汤、荷叶粥、莲子汤等，有助于清热解毒，促进身体新陈代谢。
其次,芒种节气要注意身体的运动和休息。此时气候炎热，而人的新陈代谢也变得比较慢。此时进行一些适合自己的运动，如室内瑜伽，园艺等，可以促进血液循环，增强免疫力，防止疾病发生。此外，夏季易出现疲劳、头痛、失眠等问题，因此适量的休息也很重要。
芒种期间要注意体外保健，以防止疾病的发生。这个时候很容易感受到空气的潮湿和细菌的增加，为了避免被细菌和病毒侵害，多注意口鼻保护，勤洗手，注意卫生习惯。同时，在户外活动时，要减少暴露时间，防止受紫外线、热射线的伤害。
总之，芒种时节，要注意养生保健，合理膳食、适量运动、休息充足是必不可少的措施，同时要注意身体的防疫保健，预防病毒感染。只有这样，才能够在炎热的气氛中，度过一个健康、快乐的节日。