立冬节气介绍:立冬,二十四节气之一,也是冬季的第一个节气,标志着冬季时节的正式开始,意味着孟冬时节的正式开始。立冬之后,气温逐渐降到0°C以下。
“立冬”是冬天的开始,也是冬季的第二个节气,标志着冬季时节的正式开始。按我国传统的气候学标准,人体的头和脚每天都应该适应不同的节气,所以要对身体气候进行调节。
立冬期间,太阳位于黄经225°,所以在冬天的开始,人们要比往年多添衣,适当增添衣服,少穿塑料、金属物品,最好有足够的材料,如棉质、金属或是棉绒。
注意多喝些水,尽量不要熬夜。
冬季气候寒冷,睡眠时间减少,大脑处于兴奋的状态,做任何事都慢半拍,特别容易疲劳,因此要注意补充睡眠时间。专家建议,白天注意做好精神和工作,不要熬夜。
冬季最养生食品
1、栗子:栗子含有丰富的维生素B12、维生素C和矿物质,不仅可以防止人体发生各种疾病,还可以帮助人体补充人体所需的能量,维持正常的生理机能。
2、鱼:鱼类是健康、重要的滋补品,含有丰富的蛋白质、矿物质和人体所必需的微量元素,是人类大脑中不可缺少的营养物质,而且鱼肉中【学习更多 属相婚配知识请关注 :好姻缘网,wWw.HAOyInyUan.cc.]的蛋白质、脂肪等也是人体所必需的营养素。
3、胡萝卜:胡萝卜具有清热利湿、解毒消肿、消炎明目等功效。经常食用胡萝卜对湿热证、慢性胃炎、慢性肝炎、急性口腔炎、急性口腔炎都有很好的辅助疗效。
4、胡萝卜:胡萝卜富含维生素A、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素,对神经衰弱、食欲不佳有很好的辅助疗效。
5、豆腐:豆腐又叫鸡蛋豆腐,是生命力最顽强的矿物质。豆腐中富含丰富的钙、磷、铁和维生素B2、维生素B2等。豆腐中含有较多的B2,比豆腐的营养价值更高。豆腐中含有植物油,有降血压、降血脂、抗忧郁、消除疲劳等多种功能。
6、杏肉:杏肉又叫菠萝肉,在蛋白质上呈维生素A,B族维生素C,维生素C的含量高。因此,具有降血脂、降血压、防动脉粥样硬化等多种功效。